Consejos de expertos para jugadores

Pero los padres y los entrenadores saben que no es algo tan sencillo como darle al estudiante un balón, un pompón o un clarinete y decirle: "ve a jugar". Por eso, pedimos a los expertos consejos para conseguir que todo se haga de la forma más saludable y segura posible. Esto fue lo que nos dijeron.

Muchas familias abordan los exámenes médicos predeportivos mediante una visita a la carrera a una clínica de atención urgente o una revisión rápida en la escuela.

Resiste esa tentación lo más posible, dijo el Dr. Neeru Jayanthi, codirector del programa de medicina deportiva juvenil de Emory Healthcare, en Atlanta.

Esto debe hacerse mediante consulta con tu "personal médico local", como un pediatra o médico de familia, dijo Jayanthi, quien es médico de varios equipos deportivos a niveles de preparatoria, universidad y profesional. Un examen realizado en la escuela podría tener sentido en regiones con insuficientes recursos, carentes de otra opción, dijo él.

Pero hay conversaciones importantes sobre la salud cardíaca, los ciclos menstruales y otros temas personales que es preferible tenerlas en un consultorio médico con alguien que tu familia conoce y en quien confía, no durante una entrevista apresurada en un pequeño cuarto en la escuela, dijo él.

La Dra. Alyssa Vermeulen, cardióloga pediatra del C. Mott Children's Hospital en Ann Arbor, Michigan, coincidió en que los exámenes médicos para deportes deben ser realizados por alguien que conozca el historial familiar del estudiante y que pueda remitirlo a un especialista si fuera necesario.

Tras los sonados incidentes con el jugador de la NFL Damar Hamlin y el jugador de baloncesto universitario Bronny James, muchos padres y entrenadores quizás estén preocupados por la ocurrencia de un paro cardíaco, un paro súbito del corazón.

El consenso de los expertos es que estés alerta, pero no preocupado. Levine contribuyó a la redacción de un comunicado científico de la American Heart Association y el American College of Cardiology, o ACC por sus siglas en inglés, que recomienda un cuestionario de evaluación de 14 puntos para determinar los riesgos cardíacos de los atletas de escuela preparatoria.

Los atletas con resultados positivos deben ser remitidos para evaluaciones y exámenes adicionales. No obstante, ni la AHA ni el ACC avalan un electrocardiograma, también conocido como ECG o EKG, obligatorio para todos.

La idea de los ECG universales tiene defensores, pero Levine dijo que los exámenes en masa a atletas asintomáticos pueden "perjudicar a más personas de las que ayudarán". En primer lugar, dijo él, los exámenes son propensos a resultados falsos positivos que pueden alarmar innecesariamente a los padres y poner a los jóvenes en riesgo "de resultar expuestos a exámenes y procedimientos que no son necesarios y que no salvan vidas", a la vez que les impiden jugar.

Al mismo tiempo, dijo Levine, los ECG pueden pasar por alto problemas que verdaderamente conducen a un paro cardíaco. Los padres y los entrenadores deben preguntar a los atletas jóvenes sobre síntomas como mareos, palpitaciones cardíacas, dolor en el pecho y la falta de aire, dijo Levine.

Una serie de videos que él contribuyó a crear para la University Interscholastic League, o UIL, en Texas, puede ayudar a los estudiantes atletas a entender cómo son esos síntomas.

Los padres también deben estar atentos a señales de que sus hijos confrontan problemas en el terreno de juego o no pueden mantener el ritmo de los ejercicios como lo hacían antes.

Si un estudiante necesita un ECG, Vermeulen dijo que la persona que lo interprete debe poseer experiencia pediátrica. En caso de un paro cardíaco, la acción rápida con RCP y un desfibrilador externo automático, o DEA, puede salvar una vida.

Si yo fuera un padre preocupado por un paro cardíaco, dijo él, "lo más importante" sería preguntarle al entrenador atlético o al director atlético: "¿Dónde está tu DEA?

Cuando Hamlin se colapsó después de hacer un tacle durante "Monday Night Football" el 2 de enero, el personal médico de emergencia inmediatamente comenzó la RCP y usó un desfibrilador. El defensivo profundo de los Buffalo Bills anunció en abril que su paro cardíaco fue causado por commotio cordis, un evento poco común causado por un golpe en el pecho.

Vermeulen trabaja con Project ADAM, una organización que ayuda a las escuelas a establecer planes de respuesta ante emergencias cardíacas. Ella compara dicha preparación a un simulacro de tornado: el desastre es improbable, pero todos tienen que saber qué hacer en caso de uno. Hamlin, mientras tanto, está trabajando con la AHA en una nueva iniciativa para enseñar a las personas sobre RCP y el uso de los DEA, y para ayudar a las comunidades, escuelas y organizaciones deportivas para jóvenes a implementar planes de respuesta a emergencias cardíacas.

Se les llama deportes de otoño, pero en buena parte del país los termómetros marcan temperaturas más propias para el verano. Por eso, la protección contra el calor es importante para cualquier actividad al aire libre, incluso para la banda de música.

Un estudio del en la revista Journal of Athletic Training encontró que, durante ensayos y actuaciones, las temperaturas corporales de los integrantes de la banda aumentaban a niveles similares a los que cabría esperar en un jugador de fútbol americano o un corredor de campo traviesa.

Es siempre en el primer día de práctica cuando tenemos lesiones catastróficas debido al calor". Los descansos para beber agua son importantes, dijo él, no solo para prevenir deshidratación, sino también para brindar a los músculos la oportunidad de enfriarse.

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Consejos de expertos para jugadores - Missing No te distraigas con nada. Concéntrate en tu juego y tu estrategia. Diviértete. Recuerda que el juego debe ser divertido. No te lo tomes demasiado en serio ni Practica regularmente: Dedica tiempo a practicar siempre. Esto te va a permitir mejorar tu técnica y aumentar tu confianza en la cancha. Sé Continúa leyendo para obtener más información y consejos sobre cada paso para ayudar a tu hijo a convertirse en un jugador de fútbol profesional

Los niños no pueden beneficiar de los deportes si se sienten bajo exceso de presión y se agotan, dijo Vermeulen.

Los deportes deben servir para "encontrar algo que realmente les gusta hacer para tener algo que puedan continuar por el resto de sus vidas", dijo ella. Levine concordó. Jayanthi dijo que los entrenadores y los padres pueden ayudar si están conscientes de cómo se desarrollan los cuerpos de los jóvenes y de los límites biológicos relacionados con eso.

En general, dijo él, los deportes escolares son "una manera excelente de mantener a tus hijos saludables". Si los padres se aseguran de que sus hijos reciban exámenes adecuados y de que sus equipos tengan acceso a un preparador atlético, que el personal tenga planes en caso de emergencia médica, y que los entrenadores piensen en el atleta más allá del deporte para el cual preparan, "entonces pienso que la mayoría de las otras cosas funcionarán".

American Heart Association News hace reportajes acerca de noticias del corazón y el cerebro. No todas las opiniones expresadas en estos artículos reflejan la postura oficial de la American Heart Association. Las declaraciones, conclusiones, precisión y confiabilidad de los estudios publicados en revistas científicas de la American Heart Association o presentados en las reuniones científicas de la American Heart Association son únicamente las de los autores del estudio y no reflejan necesariamente la orientación o posiciones oficiales de la American Heart Association.

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Mantén los deportes divertidos Los niños no pueden beneficiar de los deportes si se sienten bajo exceso de presión y se agotan, dijo Vermeulen. Artículos de la American Heart Association News American Heart Association News hace reportajes acerca de noticias del corazón y el cerebro.

Un futbolista ya lleva mucho tiempo sabiendo lo que tiene que comer , y también que su rutina veraniega quedará al descubierto cuando aparezcan en el primer día de la pretemporada y no estén en el peso requerido por el club.

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Publica tu noticia Si eres usuario registrado YSN, pulsa aquí para publicar una noticia en esta categoría. Busca otra actividad que sea perfecta para el verano Para los miles de futbolistas de categorías regionales que en breve volverán a verse las caras con los compañeros y entrenador, han sido semanas alejados del exigente ejercicio físico de su profesión.

La playa y el tema de las chanclas ¿Me viene bien entrenar en la arena de la playa durante el tiempo que estoy de vacaciones? Repite este ejercicio diez veces antes de terminar la carrera.

Hacer esto todos los días te ayudará a estar más fuerte y en forma, permitiéndote jugar al máximo durante más tiempo. Encuentra un barril u otro objeto resistente con una altura de alrededor de cm. Párese sobre el objeto y salte, aterrizando sobre ambos pies en una posición en cuclillas.

Una vez que hayas tocado el suelo, levántate lo más rápido posible. Este ejercicio fortalecerá los músculos de tus piernas para mejorar tu velocidad.

También es una gran manera de mejorar tus reflejos. Para evitar lesiones, asegúrese de calentar y estirar antes de practicar este ejercicio. Si bien la mayoría de los futbolistas juegan mejor con un pie que con el otro, es importante saber cómo usar ambos.

En lugar de mejorar tu toque con tu pie dominante, concéntrate en el más débil para ganar rápidamente. Ser capaz de jugar bien con ambos pies es algo que lo distinguirá de la multitud y llamará la atención de los buscadores de talentos.

Puedes mejorar tu pie más débil usándolo para patear una pelota contra una pared. Otra gran manera es jugar un juego de rascar en el entrenamiento donde todos usan su pie más débil. Esto no requiere mucho esfuerzo y notarás los resultados después de unos pocos juegos.

Para convertirte en futbolista profesional, aprende de los que ya lo han hecho. Mira cómo los futbolistas en el Liga Inglesa jugar y copiar sus movimientos y tácticas. Esto puede sonar obvio, ¡pero te sorprendería saber cuántos jugadores lo ignoran! Para obtener los mejores resultados, elija un jugador que juegue en su posición y obsérvelo de cerca.

Presta atención a sus posiciones cuando tiene y no tiene el balón y haz lo mismo. Si aún no eres parte de un club, únete a uno inmediatamente. Ya sea que elija un equipo escolar, un equipo del distrito o un club local, asista regularmente a sus sesiones de entrenamiento y partidos.

A partir de ahí, mantén los ojos abiertos para las academias de reclutamiento. Conocidas por convertir a jugadores jóvenes en profesionales, las academias bien valen el proceso de ingreso competitivo. Si no entras en una academia, no entres en pánico. Continúe desarrollando sus habilidades y progrese a más competencias y equipos selectivos cada año.

Con el tiempo, pasa de tu equipo juvenil a un equipo universitario o a un club semiprofesional. Continúe mejorando cada año y suba los niveles gradualmente. Una vez que tenga algo de experiencia en su haber, evalúese a sí mismo como jugador. Eche un vistazo a sus habilidades y descubra para qué posición se adapta mejor.

Para resolver esto, no solo pienses en ti mismo. Considere cómo sus fortalezas benefician a sus compañeros de equipo y cómo sus habilidades encajan en el juego como un todo. Como el deporte es tan competitivo, es importante que seas extraordinario en lo que haces.

Los 15 mejores consejos de expertos en el pádel para mejorar tu juego

By Zuluhn

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2 thoughts on “Consejos de expertos para jugadores”

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